1、枸杞子可以天天吃,但是要适量。2、一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。3、任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。4、有实邪者忌服,脾虚泄泻者慎用。5、枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素 B1、 B2、 C、钙、磷、铁等成分。6、现代研究表明,它具有增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗肿瘤等作用。