1、重阳节有登高的习俗,所以在这一天要尽量避免爬山,而且不能够穿着皮鞋上山。2、如果想要出去游玩,最好是乘坐公共交通工具,或者骑自行车,步行等。3、晚上可以选择外出看星空,但是不建议晚上去河边散步,因为河边蚊虫较多,容易被咬伤。4、在吃饭方面,也应该注意荤素搭配合理,不宜过于油腻,少喝酒,多吃水果蔬菜。5、在家里可以做一些运动来锻炼身体,比如打太极拳、慢跑等。6、在这个时候还需要特别注意保暖问题,尤其是老年人和小孩子,更加要注意防寒保暖。
7、平常生活中,饮食规律健康,早睡早起,适当进行户外运动。